COMBAT
Le COMBAT
est un cours de Fitness de forte intensité basé
sur des mouvements d'arts martiaux
et d'autres sports de combats.
Cet entraînement complet permet
un travail cardio-vasculaire
et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires,
ainsi que les muscles du tronc de manière réactive.
un vrai Défouloir!!!
STEP-AERODANCE
TBC/ CIRCUIT TRAINING
STRETCH POSTURE
STRETCH PASSIF
Séances Fitness basées sur des exercices de placements, d’étirements, d’équilibre, permettant un vrai travail sur le schéma corporel, travail de respiration, travail de renforcement musculaire en douceur sollicitant les muscles profonds du dos et de l’abdomen principalement, séances adaptées pour des douleurs dorsales.
Le travail d’Equilibre permet un travail de symétrie corporel, également de sollicitation des muscles profonds. Séances faites avec ou sans matériel (bâton, fitball, ballon paille, trampoline, Pilates Ring, etc…)
Technique fitness mélangeant Danse et Fitness, travail en musique sur des Blocs chorégraphiés, principalement symétriques, de 16 et 32 temps.
Apprentissage progressif et ludique des blocs chorégraphiés.
EXTREME
BIKE
RENFO MUSCULAIRE
Séances Fitness de renforcement musculaire, travail du Haut (Bras Buste Épaule) et Bas (Cuisses Abdos Fessiers) du corps avec et/ou sans matériel (Haltères, Bandes Lestées, Elastibands, Fitballs, Pilates Ring, Gants Lestées, etc….)
L'EXTREME est un cours Fitness axé sur un travail cardiovasculaire et d'exercices de Renforcement Musculaire basés sur le Poids du Corps, séance rythmée, dynamique et ludique, vous ne sentirez pas votre douleur!!
Renforcement Musculaire
avec Barres à Charge
Séances Fitness de renforcement musculaire, travail du haut et bas du corps à l’aide de barres de Fit’us (barres à charges)
100% ABDOS
TRAMPOLINE FITNESS
TRIBAL STEP
TRIBAL STEP
Cours créé par Anne ROUX, activation step basée sur des blocs de step simples et répétitifs avec un travail à 150BPM en moyenne, tout cela sur des rytmes endiablés (percussion-samba-africain...)