COMBAT

Le COMBAT

 

est un cours de Fitness de forte intensité basé

sur des mouvements d'arts martiaux

et d'autres sports de combats.

Cet entraînement complet permet

un travail cardio-vasculaire

et musculaire en sollicitant tous les grands groupes musculaires,

ainsi que les muscles du tronc de manière réactive. 

un vrai Défouloir!!!

 STEP-AERODANCE

TBC/ CIRCUIT TRAINING

 STRETCH POSTURE

STRETCH PASSIF

Séances Fitness basées sur des exercices de placements, d’étirements, d’équilibre, permettant un vrai travail sur le schéma corporel, travail de respiration, travail de renforcement musculaire en douceur sollicitant les muscles profonds du dos et de l’abdomen principalement, séances adaptées pour des douleurs dorsales. 
Le travail d’Equilibre permet un travail de symétrie corporel, également de sollicitation des muscles profonds. Séances faites avec ou sans matériel (bâton, fitball, ballon paille, trampoline, Pilates Ring, etc…)

Technique fitness mélangeant Danse et Fitness, travail en musique sur des Blocs chorégraphiés, principalement symétriques, de 16 et 32 temps.
Apprentissage progressif et ludique des blocs chorégraphiés.

EXTREME

 BIKE

 RENFO MUSCULAIRE

Séances Fitness de renforcement musculaire, travail du Haut (Bras Buste Épaule) et Bas (Cuisses Abdos Fessiers) du corps avec et/ou sans matériel (Haltères, Bandes Lestées, Elastibands, Fitballs, Pilates Ring, Gants Lestées, etc….)

L'EXTREME est un cours Fitness axé sur un travail cardiovasculaire et d'exercices de Renforcement Musculaire basés sur le Poids du Corps, séance rythmée, dynamique et ludique, vous ne sentirez pas votre douleur!!

Renforcement Musculaire

avec Barres à Charge

Séances Fitness de renforcement musculaire, travail du haut et bas du corps à l’aide de barres de Fit’us (barres à charges)

100% ABDOS

TRAMPOLINE FITNESS

TRIBAL STEP

TRIBAL STEP

Cours créé par Anne ROUX, activation step basée sur des blocs de step simples et répétitifs avec un travail à 150BPM en moyenne, tout cela sur des rytmes endiablés (percussion-samba-africain...)

FUNCTIONAL

 

FUNCTIONAL

Cours De Renforcement Musculaire basé uniquement sur des exercices  du Poids du Corps adaptables sur Step et au Sol

STICKS POWER

LE STICKS POWER

Cours créé par Anne Roux,

basé sur du renforcement musculaire accompagné du rythme des baguettes.

HORAIRES

du LUNDI au VENDREDI

9h00 -21H00

SAMEDI 9H00-11H30

 

ADRESSE

NOUS TROUVER

ZA Le Flacher, 

07340 Félines

Tél: 06 59 40 45 12

Email: rfamilyfitness@gmail.com

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